Idag, låt oss prata om klassificeringen och skillnaden mellan skivstänger, så att alla kan ha ett klart sinne när de investerar eller bara tränar. Skivor kan grovt delas in i 4 kategorier efter deras träningsstil. Därefter kommer vi att presentera egenskaperna och skillnaderna hos dessa 4 typer av skivstänger i detalj, så att du kan välja för riktad träning. Och om du behöver köpa en för att träna hemma behöver du inte bara förstå de olika typerna av skivstänger, du behöver också studera de olika specifikationerna noggrant och sedan göra rätt val.
Träningsstång
En träningsbar är den typ av bar du hittar på de flesta kommersiella gym. Kännetecknande för denna skivstång är att det inte finns något speciellt. Den är lämplig för nästan alla typer av styrketräning och kan sägas vara barens schweiziska armékniv. Generellt sett är det mindre prägling i mitten av skaftet på träningsstången (i förhållande till styrkelyftstången och marklyftsproffsstången).
När man överväger att köpa denna typ av skivstång kommer platsen och mängden av prägling i mitten av stången att vara de viktigaste jämförelse- och hänsynsfaktorerna.
Träningsstången har dessutom en hög och låg grad av rotationsförmåga vid rullringen vid dess gränssnitt. Den olympiska tyngdlyftningsstången är vanligtvis utrustad med ett lager för att styra stångens rotation, medan den allmänna träningsstången inte har någon bäring, men den är utrustad med vissa buffertdelar, så den har också en viss grad av rotation, men det kan inte vara jämfört med den klassiska tyngdlyftningsstången. Rotationsförmågan är densamma.
En annan nödvändig övervägande när du väljer att köpa är spakens totala elasticitet. Styrkelyftstänger hatar generellt elasticitet och är mer "solida" och oflexibla. Å andra sidan är marklyftstången motsatsen, och stångens totala elasticitet behöver ökas. Elasticitetsindexet för vår träningsstav faller någonstans mittemellan. Det är inte lätt att säga hur många bomber det är, eftersom design och specifikationer för olika märken och tillverkare kan variera. Men ur ekonomisk synvinkel är de generellt mer flexibla stolparna generellt sett billigare, man får trots allt vad man betalar för.
Träningsindex: Om du bara är en affärsentusiast för järnlyft och behöver en mer balanserad spak i varje dimension, då kommer denna skivstång att vara ditt bästa val.
Styrkelyft skivstång
Under de senaste åren, i takt med att världens uppmärksamhet på styrkelyft fortsätter att öka, ökar också efterfrågan på styrkelyftstång på marknaden dag för dag. Styrkelyftbaren har flera distinkta egenskaper.
Den första är att stavens totala elasticitet är den lägsta av de 4 typerna av spakar. Anledningen är också väldigt enkel. Viktbelastningen vid styrkelyft är i allmänhet mycket stor. Om skivstången tenderar att fluktuera under träning, blir det svårare för kroppen att kontrollera, och det kommer lätt att hindra idrottarna från att visa sina färdigheter, vilket resulterar i att tyngdlyftningen misslyckas.
Utöver detta har kraftlyftstångens kropp mer och mer prägling. Först och främst finns det fler präglingar på båda sidor av skaftet, vilket kan öka greppet på båda händerna, och det är inte lätt att tappa stången. För det andra är skaftets centrumprägling generellt sett mer och mer intensiv, vilket kan öka friktionen bakom ryggböjet.
En annan viktig egenskap hos styrkelyftstången är dess låga rotationsgrad. De är i allmänhet inte utrustade med roterbara lager, utan är utrustade med två orörliga fasta buffertmaterial för att stärka deras stabilitet och minska möjligheten till rotation. Dessutom säkerställer den icke-roterbara funktionen deras hållbarhet och beständighet när knäböjsstället är laddat med höga krav under lång tid, vilket förbättrar den professionella nivån på denna bar.
Träningsindex: Styrkelyftare och de som vill minska skaftets flexibilitet i alla träningspass passar bäst för denna skivstång.
Olympisk tyngdlyftningsstång
Den olympiska tyngdlyftningsstången, som namnet antyder, är speciellt gjord för tyngdlyftning i olympisk stil. Om du är en professionell olympisk tyngdlyftare eller älskar den här träningsstilen, så är investera i denna professionella bar också ett klokt val. Denna stolpe skiljer sig mycket från de två polerna som beskrivs ovan.
För det första, på grund av de klassiska rörelserna i olympisk tyngdlyftning, oavsett om det är rent och ryck eller ryck, krävs att idrottare har ett snyggt avslut och får inte vara slarviga. Därför är präglingen i båda ändarna av skaftet generellt sett starkare, medan präglingen i mitten är relativt Den är platt, så att det inte blir större friktionsskador på den ömtåliga huden framför halsen när man gör rent och ryck och sitter på huk framför nacken.
Sådana stavar har i allmänhet ett högt index på skaftets totala elasticitetsindex, eftersom högre elasticitet tillåter en högre nivå av kraftöverföring, vilket är mer fördelaktigt för professionella rörelser i denna sport. Olympia tyngdlyftstång av högre kvalitet är utrustad med tvåhjulslager i båda ändar, vilket förbättrar dess fria rotation.
Kostnaden för Olympica tyngdlyftstavar är relativt hög, så marknadspriset är i allmänhet inte billigt. Det ägnar också mer uppmärksamhet åt dagligt underhåll. Om du bestämmer dig för att köpa en skivstång som denna och vill använda den under en längre tid, är underhåll efter träning viktigt.
Träningsindex: Professionella olympiska lyftare och järnlyftare som älskar den här träningsstilen och använder den mer än 80 % av gångerna, du är med på det.
Marklyft professionell skivstång
Deadlift professional bar är den mest professionella baren i dessa 4 kategorier. Den är gjord för den enda träningen, marklyftet, ensam. Den professionella marklyftstången har följande egenskaper: Den totala elasticiteten hos marklyftsproffsstången är stor. Elasticiteten skapar mjukhet vilket ger en högre "styrka" när du använder den explosiva spaken. Skaftet dras upp först än vikterna i båda ändar, vilket förbättrar din träningsnivå, vilket är mycket vänligt för nybörjare. Den totala längden på marklyftproffsskaftet är längre än de tre ovanstående, även om skillnaden inte är särskilt uppenbar.
Deadlift professional bars har starkare skafttryck än allmänna gymträningsstänger, eftersom, du vet, de är födda från marklyft, och de är mer elastiska, så greppet måste vara större därefter.
Träningsindex: Det passar styrkelyftare som är specialiserade på marklyft, eller de som redan har en gemensam träningsstång, men känner att de behöver specialisera sig på marklyft.
Utöver ovanstående fyra grundstång finns det faktiskt många olika varianter av skivstången för att passa det professionella valet av dem som gör specifik utbildning.
Det är upp till dig att välja utifrån din träningsstil och dina mål.
Posttid: 2022-apr-13